Mente Tranquila. Salud y Finanzas Personales.

Explicado de forma sencilla. ¿Qué son los radicales libres y para qué sirven?  Un radical libre es una molécula que se produce cada día en nuestro organismo como resultado de las reacciones biológicas que se producen en las células  ¿Qué son los radicales libres? En el ámbito de la salud se habla con frecuencia de los “radicales libres”, este término se utiliza cuando se habla de dieta, de envejecimiento cutáneo y de diversas enfermedades. Un radical libre es una molécula que se produce cada día en nuestro organismo como resultado de las reacciones biológicas que se producen en las células. Los radicales libres son moléculas muy reactivas, necesarias para realizar determinadas funciones y mantener el estado de salud. Diariamente se producen este conjunto de reacciones en el organismo y que se pueden englobar como “respiración celular”. Todas estas reacciones son necesarias para la vida celular, pero la producción de radicales libres a lo largo del tiempo pu...

  Hoy quiero compartir con ustedes parte de este libro escrito por Bernardo Stamateas que me pareció muy interesante y útil y que espero les sirva de algo o le saquen provecho. Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía, porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas. Sanar nuestras emociones implica prepararnos a nosotros mismos para liberarnos de las emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, no nos ayudan a encontrar una solución. Hay que darle  a cada emoción el verdadero significado que tiene.  Por ejemplo, es normal que: si te han estafado, sientas rabia, pero no que salgas a romper todo...  si te han traicionado, sientas decepción, pero no que no vuelvas a confiar nunca...  si te han humillado, sientas vergüenza, pero no que dejes de correr riesgos...  si te han mentido, sientas desconfianza, pero no que sientas resentimient...

  Como Tener Un día Productivo! Todos pasamos por frustraciones cuando no conseguimos completar algunas de las tareas que nos proponemos o que tenemos que realizar en nuestro día a día, bien sea en nuestras tareas del hogar, nuestros estudios o en nuestro trabajo, sea este como empleados o en nuestro propio negocio o en ambos (algo muy común hoy día con aquellos que emprenden en su idea de negocio o segundo trabajo) Esto nos produce un estrés innecesario por la cantidad de actividades que tenemos que realizar y queremos saltar de una actividad a otra y no terminamos actividad por completo, lo cual genera trabajar en varias cosas a la vez y muchas veces tenemos que repetirlas porque hemos fallado en alguna de las etapas que envuelven una actividad específica, lo que se convierte en un retrabajo y en tiempo perdido. La mayor causa de que no podamos ejecutar actividades con calidad y en cantidad, es la poca o falta de planificación. Aquí te dejo algunos tips para incrementar la produc...

Según algunas definiciones, La sabiduría es: "Conjunto de conocimientos amplios y profundos que se adquieren mediante el estudio o la experiencia. "Durante su vida se había preocupado de instruirse en el camino de la sabiduría" "Facultad de las personas para actuar con sensatez, prudencia o acierto. "Con los años se adquiere sabiduría" Puedo decir que en mi opinión personal la sabiduría, que no es más que la diferenciación que se hace entre lo bueno y lo malo, actuando siempre en favor de lo bueno, lo que determina tu nivel de sabiduría, que a su vez es lo que nos transmite paz, lo más cercano a la felicidad (algo efímero) Esa sabiduría depende de nuestro nivel de consciencia, para ello debemos entender la diferencia entre consciencia y conciencia. La consciencia es la capacidad del ser humano para percibir la realidad y reconocerse en ella, mientras que la conciencia es el conocimiento moral de lo que está bien y lo que está mal. Vivir a cada momento cons...

Esta informción me pareció muy importante y quiero compartirla, sobretodo para los que vivimos en alguno de los países Nórdicos (En mi caso Canadá) ¿Sabe lo importante que es tomar un poco de sol? Científicamente, la luz del sol tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo. Aquí hay siete buenas razones para salir y tomar el sol. 1. Mejora el sueño El cuerpo crea una hormona llamada melatonína que es fundamental para ayudarlo a dormir. Debido a que el cuerpo comienza a producirla cuando está oscuro, habitualmente comienza a sentirse somnoliento dos horas después de que se pone el sol, que es una de las razones por la que nuestro cuerpo permanece despierto de manera natural más tarde en el verano.   Las investigaciones indican que una hora de luz natural por la mañana lo ayudará a  dormir mejor . La luz solar regula el ritmo circadiano diciéndole al cuerpo cuándo aumentar o disminuir los niveles de melatonina. Por lo tanto, cuanta más exposición a la luz del día,...

 "Your value does not diminish based on the inability of others to see how much you are really worth. So stay away from all those negative people who do not allow you to move forward in your plans and achieve your goals. Above that you are worth a lot" Most of the time we get stuck thinking about what others think of us rather than what we know about ourselves. What others say and do is only a projection of what they feel, but not of what others truly are. We must learn to value ourselves but also to discern about what others do and say, and not allow an opinion to make us feel diminished, truncate our desire to do something or better still not allow any of it to affect us. In principle it is always easier to say things than to do them, but again we talk about "Practice" of feeling comfortable in the face of discomfort, that we can only control what is inside us and what we do and say not what others do or say. Keep watching without reacting. Staring at the person w...

 95% of the time we are acting automatically. We have those programs that condition us from childhood and that have been taught/learned by our environment, be it the closest people who have surrounded us in our childhood and that environment in which we grew up or grew up. Obviously we can't fight against that, "by heart" but once we wake up and realize that many of those pre-established habits in our previous stages are the main cause of all our inconveniences, we must start working on changing them or rather in modifying them. It is said that a new habit is created or an existing one is replaced in 21 days, others say that in 30 and others more than in 60 days, the truth is that it can be changed, the continuous practice of an activity of repeatedly executing an action , leads to that, to establish a new habit, which we hope will be more beneficial than the old one that is being replaced. All this is due to what is now known as Neuroplasticity (which you can read in dep...

"Tu valor no disminuye basándose en la inhabilidad de otros de ver cuánto realmente vales. Así que aléjate de toda esa gente negativa que no te permite avanzar en tus planes y en lograr tus objetivos.  Arriba que vales mucho" La mayoría de las veces nos estancamos pensando en lo que otros opinan de nosotros más, no en lo que nosotros conocemos de nosotros mismos. Lo que otros dicen y hacen es solo una proyección de lo que ellos sienten, más no de lo que otros verdaderamente son. Debemos aprender a valorarnos, pero también a discernir sobre eso que otros hacen y dicen, y no permitir que una opinión nos haga sentir disminuidos, nos trunque el deseo de hacer algo o mejor, aún no permitir que nada de eso nos afecte. En principio siempre es más fácil decir las cosas que hacerlas, pero de nuevo hablamos de "Práctica" de sentirse cómodo ante lo incómodo, de que solo podemos controlar lo que está dentro de nosotros y de lo que hacemos y decimos no de lo que otros hacen o di...

El 95 % de las veces estamos actuando en automático. Tenemos esos programas que nos condicionan desde la niñez y que han sido enseñados/aprendidos por nuestro entorno, llámese entorno las personas más cercanas que nos han rodeado en nuestra infancia y ese medio ambiente en el que crecimos o crecemos. Obviamente que contra eso no podemos luchar, "a lo hecho pecho" pero una vez que despertamos y nos damos cuenta de que mucho de esos hábitos preestablecidos en nuestras etapas previas son la causa principal de todas nuestros inconvenientes, debemos comenzar a trabajar en cambiarlos o más bien en modificarlos. Se dice que se crea un hábito nuevo o se reemplaza uno ya existente en 21 días, otros dicen que en 30 y otros más que en 60 días, lo cierto es que se puede cambiar, la práctica continua de una actividad de ejecutar repetidamente una acción, lleva a eso, a establecer un nuevo hábito, que esperamos sea más beneficioso que el anterior que está siendo reemplazado. Todo esto se d...